Niekoľko jednoduchých zmien, ktoré vychádzajú zo zásad starobylého orientálneho učenia feng-šuej, úplne stačí na to, aby ste svoj domov premenili na miesto pohody a pozitívnej energie. Podporujú rovnováhu medzi okolitým prostredím a nami samými a odstraňujú zdroje hnevu a starostí.
Tieto tipy vám pomôžu zbaviť sa stresu a zlepšiť fyzické aj duševné zdravie!
1. Zvoľte správne osvetlenie
Všetci vieme, že nedostatočne alebo nesprávne osvetlené prostredie unavuje oči aj myseľ a môže viesť k migrénam. Jedným zo súčasných trendov vo svetelnej technike je denné svetlo – technológia, ktorá dokáže privádzať slnečné lúče do interiéru našich domovov. Ako je to možné? Vďaka špeciálnym tubusovým svetlovodom, ktoré zachytávajú svetlo na streche a dokážu ho preniesť a rozptýliť v akomkoľvek priestore. Používanie umelého osvetlenia, a tým aj spotreba energie, tak klesne na úplné minimum.
2. Zlepšite kvalitu spánku
Vedeli ste, že používanie elektronických spotrebičov pred spaním ovplyvňuje kvalitu vášho spánku? Potvrdil to vedecký výskum Oxfordskej univerzity. Ukázal, že elektromagnetické vlny vyžarované televízormi a počítačmi ovplyvňujú metabolizmus a naozaj môžu narúšať spánok. Pred spaním sa dokonca neodporúča používať ani smartfóny a tablety, pretože modré svetlo, ktoré vyžarujú, mení vylučovanie spánkového hormónu melatonínu.
3. Vyberajte ekologické materiály
Ak chcete domácnosť zariadiť ekologicky, začnite výberom nábytku z ekologických materiálov. Potrebujete trochu inšpirácie? Drevo, kameň a mramor sú nielen úplne netoxické, ale predstavujú aj ideálne riešenie pre milovníkov mestského štýlu. Dôležité je však overiť si pôvod materiálov a vyberať len výrobky z environmentálne udržateľných alebo zodpovedne spravovaných zdrojov. Pri doplnkoch siahnite po prírodných materiáloch, ako je slama, korok a bambus, a uistite sa, že obsahujú nízke množstvo benzénu, ktorý môže byť škodlivý pre ľudskú pokožku a tráviaci trakt.
4. Vyberajte správne farby
Viete, ako pomocou farieb každý deň zlepšiť náladu vo svojom byte? Stačí sa riadiť zásadami chromoterapie! Energické vlastnosti žltej a červenej farby sú ideálne na vymaľovanie stien napríklad v kuchyni alebo obývačke, kým do spálne sa najviac hodia chladnejšie a upokojujúce odtiene. Všeobecne sa vie, že zelená najlepšie podporuje sústredenie a štúdium. Ak nie ste pripravení vymaľovať všetky steny, prostredie oživte pestrofarebnými povrchovými úpravami a doplnkami.
5. Žite v čistom prostredí
Vedeli ste, že matrac môže obsahovať v priemere viac ako dva milióny roztočov? Žijú v kobercoch, sedačkách, čalúnení, vankúšoch a posteliach – všade, kde je teplo a vlhko. Ak ste alergik, je to zlá správa, pretože roztoče patria medzi hlavné príčiny alergií a dýchacích ťažkostí. Venujte hodinu týždenne čisteniu textílií: Ultra Vortex je ideálny pre alergikov. Pomocou špeciálnej UV-C lampy môžete sterilizovať matrace, vankúše, podušky aj čalúnenie a predísť tak prepuknutiu dermatitídy, astmy a alergie.
6. Vytvorte si vlastný zelený kútik
Rastliny v domácnosti neplnia len estetickú úlohu! Dokázal to výskum agentúry NASA, ktorý ukázal, ako môžu byť určité druhy rastlín v rôznych domácich prostrediach prospešné pre zdravie aj náladu. Vďaka fotosyntéze rastliny čistia vzduch, vyrábajú kyslík a pohlcujú znečisťujúce látky. Viete, čím je ktorá rastlina známa? Levanduľa svojimi upokojujúcimi účinkami, aloe skvele čistí vzduch a brečtan zase účinne pôsobí proti baktériám.
7. Zbavte sa nepotrebných vecí
Mnohé štúdie preukázali, že život v pekne usporiadanom prostredí je pre človeka prospešný zo zdravotného aj psychologického hľadiska. A nejde len o uprataný byt, ale aj o vytriedenie vecí, ktoré nepotrebujete alebo ich už nepoužívate. Získate tak čas a priestor pre domácnosť aj pre seba, pretože sa obklopíte predmetmi, ktoré si ceníte, a vyhnete sa hromadeniu zbytočností. Neviete, ako začať? Máme pre vás niekoľko rád, ako sa efektívne zbaviť vecí, ktoré už nepotrebujete.
