Cet été commence à ressembler à l’un des plus chauds, secs et ensoleillés jamais vus avec des températures atteignant 35 °C. Et alors que la vague de chaleur s’apprête à traverser le pays dans les jours à venir, nous avons rédigé une liste des cinq smoothies d’été les plus délicieux, pour vous aider à vous mettre à l’aise, à vous détendre et à vous rafraîchir en pleine chaleur !
Boire un smoothie riche en nutriments par une journée chaude est une manière parfaite d’alimenter votre corps et d’augmenter votre énergie. Testez alors ces recettes et adonnez-vous aux smoothies!
Smoothie ensoleillé
Préparation : 5 minutes
3 pers.
Faites en sorte de commencer la journée avec un rayon de soleil : ce smoothie contient peu de matières grasses et deux de vos cinq fruits et légumes par jour.
Ingrédients
500 ml de jus de carottes glacé
200 g d’ananas (frais ou en boîte)
2 bananes en morceaux
Un petit morceau de gingembre (épluché)
20 g de noix de cajou
1 jus de citron vert
Méthode
Placez les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à l’obtention d’un liquide onctueux. Buvez-le immédiatement ou versez-le dans une bouteille pour le boire en route.
Super smoothie aux baies
Préparation : 10 minutes
4 pers.
Astuce: Les baies surgelées sont une façon économique de préparer des smoothies sains, et en ajoutant des céréales vous le rendrez plus nourrissant.
Ingrédients
450 g de baies surgelées en sachet
450 g de yaourt aux fraises sans matières grasses en pot
100 ml de lait
25 g de porridge
2 cuil. à café de miel (facultatif)
Méthode
Mixez les baies, le yaourt et le lait ensemble dans un mixeur. Ajoute le porridge en mélangeant, puis versez dans quatre verres en ajoutant un filet de miel.
Smoothie glacé aux fraises
Si vous aimez les fraises, alors ce smoothie glacé saura certainement titiller vos papilles.
Préparation : 5 minutes
4 pers.
Ingrédients
568 ml de limonade
200 g de glaçons
75 g de fraises surgelées
Méthode
Placez les ingrédients dans un mixeur et mixez le tout. Garnissez avec du citron frais et servez.
Smoothie ananas-avocat
Ajoutez une touche tropicale à votre smoothie avec la recette ananas-avocat, puis mettez-vous à l’aide, fermez les yeux et rêvez que vous êtes à Porto Rico.
Préparation : 10 minutes
2 pers.
Ingrédients
370 ml de jus d’orange
210 g d’ananas surgelé
75 g d’avocat
1 petite banane surgelée (ou fraîche)
75 g de glaçons (les glaçons à la noix de coco sont une bonne alternative)
Vous pouvez également ajouter si vous le souhaitez...
1/2 citron vert, pressé au-dessus du smoothie ou mélangé dedans
1 cuil. à café de lait de noix de coco ou 2 cuil. à café de flocons de noix de coco
Méthode
Mélangez tous les ingrédients ensemble et garnissez avec une tranche d’avocat. Vous voulez un peu de piquant ? Pourquoi ne pas relever votre smoothie avec une pincée de piment de cayenne.
- Smoothie aux fruits d’été
ASTUCE : Rendez votre smoothie un peu plus sucré avec une touche de sucre glace.
Préparation : 15 minutes3 pers.
Ingrédients
225 g de mûres fraîches
225 g de framboises fraîches
225 g de myrtilles fraîches
1 banane de taille moyenne, mûre, coupée en morceaux
150 ml de yaourt nature
150 ml de lait
1 cuil. à café de sucre glace (facultatif)
Méthode
Placez les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à l’obtention d'un liquide onctueux, versez le mélange dans de grands verres glacés et dégustez.
Mais la principale question est où conserver vos ingrédients frais et vos smoothies glacés pendant un été chaud ? Nous vous suggérons nos modèles innovants de réfrigérateurs-congélateurs classe A+ HMN7182BK et HMN7182IXK, avec leur afficheur extérieur interactif et le système de réfrigération no-frost.
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