Domů
    • Vysávání
      • Válcové vysavače
      • Tyčové vysavače s kabelem
      • Tyčové akumulátorové vysavače
      • Robotické vysavače
      • Ruční vysavače
      • Čističe matrací
    • Úprava vzduchu
      • Čističky vzduchu
    • Čištění
      • Tyčové parní čističe
    • Praní, sušení a mytí
      • Pračky s předním plněním
      • Pračka s vrchním plněním
      • Pračky se sušičkou
      • Myčky nádobí
      • Sušičky prádla
    • Vaření
      • Vestavné trouby
      • Mikrovlnné trouby
      • Digestoře
      • Varné desky
    • Chlazení
      • Lednice
      • Vinotéky
    • Prodejci
    • Vyhledat návod
    • Příslušenství a náhradní díly
  • Blog
    • Objevte
      • Záruční podmínky
      • Registrovat prodlouženou záruku
      • Vyhledat návod
      • Všechny služby společnosti Hoover
    • Koupit
      • Příslušenství a náhradní díly
      • Pečujte o své spotřebiče
      • Všechny produkty pro údržbu
    • Kontaktujte nás
      • Kontakt
      • Servisní střediska
      • Zůstaňte s námi v kontaktu
    • Zachovejte spolehlivost svých spotřebičů

      Společnost Hoover nabízí široký sortiment příslušenství a náhradních dílů pro váš spotřebič. Kontaktujte nás a vyhledejte kompatibilní příslušenství.

    • Pečujte o své spotřebiče

      Zakoupením našich profesionálních výrobků prodloužíte životnost a účinnost svých spotřebičů.

      Vyberte si ten správný produkt Care+Protect.

    DomůBlog
    DomůBlog
    Jak dobře spát? Průvodce pro hluboký spánek
    Blog
    Lifestyle

    Jak dobře spát? Průvodce pro hluboký spánek

    10/01/23

    Kolikrát se už stalo, že den začal špatně kvůli bezesné noci? Abyste mohli dobře žít, musíte dobře odpočívat. 

    Způsob, jakým člověk spí, nepochybně určuje, jak prožije den. Na kvalitě spánku závisí naše výkonnost, nálada a psychofyzická pohoda. Světový den spánku je natolik významný, že byl vyhlášen s cílem zvýšit povědomí o důležitosti odpočinku pro dobré zdraví. Spánek totiž zajišťuje správné fungování našeho organismu.

    Ale Jak dobře spát? Kolik hodin by měl člověk v noci spát? Existují metody a malé triky, které můžete použít pro spánek na jedničku s hvězdičkou, počínaje čištěním vlastní matrace. 

    Jak vyčistit matraci? S elektrickým čističem matrací! 

    Postel je místem, kde trávíme velkou část svého života, a proto je nezbytné věnovat péči a pozornost její hygieně. Důležité je nejen pravidelné praní ložního prádla, ale také odstraňování alergenů, prachu a roztočů přímo z matrace. Alergie totiž patří mezi hlavní příčiny poruch spánku. 

     Vysavač na matrace Hoover Ultra Vortex je ideálním spojencem pro odstranění všech alergenů, které mohou narušit náš klidný spánek: je vybaven třemi režimy a nejenže ničí roztoče a bakterie, ale také zabraňuje jejich opětovnému výskytu. Je ideální pro matrace a polštáře a díky ergonomickému designu je vyprazdňování nádoby elektrického čističe matrací rychlé a snadné. Stačí jej používat pravidelně před výměnou povlečení, abyste zajistili zdravé prostředí pro spánek celé rodiny. 

    Jak uvolnit mysl, abyste dobře spali?  

    Kromě čistoty doporučují odborníci na spánek přijmout noční zvyk, který může pomoci mysli uvolnit se a nerušeně usnout.

    Zde je několik tipů, jak vypnout mozek a snadno usnout: 

    • Vyhněte se sledování obrazovek před usnutím. Modré světlo, které stimuluje bdělé mozkové spoje, je prvním nepřítelem dobrého spánku; 
    • Ztlumte světla a uvolněte se při čtení dobré knihy; 
    • Jaký polštář použít, aby se vám dobře spalo? Existuje jen jedno tajemství: ani příliš nízký, ani příliš vysoký, ideální výška je mezi 10 a 20 cm; 
    • Před usnutím zaujměte vhodnou polohu pro spánek: je prokázáno, že spánek na boku nebo vleže na zádech je optimální pro snížení temporálního a mandibulárního napětí a dobrý odpočinek. 

    Co jíst večer, abyste dobře spali? 

    Zmínku si zaslouží také výživa. Je samozřejmé, že se nedoporučuje užívat před spaním těžko stravitelné nebo excitační potraviny, jako je káva a čokoláda, ale nejen to! Stejně jako existují detoxikační potraviny, které stimulují mozek a udržují ho v kondici, existují i takové, které pomáhají dobře spát. Jedná se především o potraviny, které obsahují melatonin, jako jsou některé obiloviny, hrozny, rýže, pšenice, ječmen a olivový olej. Užívání těchto potravin během večeře před spaním může podpořit relaxaci a normální funkci spánku. 

    Pokud se budete řídit těmito jednoduchými pokyny, bude pro vás snazší regulovat váš spánkový režim tak, abyste během dne podávali co nejlepší výkony! 

    • Home ideasWellbeingZimní úklid domácnosti a jak na nějPředchozí výrobek
    • RecipesJak se po Vánocích dostat zpět do formy? Začněte zdravým stravováním.Další výrobek
    Viz také
    Home ideas19/04/23Jak odstranit roztoče z domu pomocí vysavačeVěděli jste, že vysávání vám pomůže odstranit roztoče z tkanin v domácnosti?
    Home ideasWellbeing30/01/23Zimní úklid domácnosti a jak na nějVyberte si nejlepšího spojence pro úklid vašeho domova.
    Recipes09/01/23Jak se po Vánocích dostat zpět do formy? Začněte zdravým stravováním.Rozlučte se se svátky tímto lehkým a chutným menu.
    Ukázat vše
    Newsletter
    Sledujte nás
    • Vysávání
    • Válcové vysavače
    • Tyčové vysavače s kabelem
    • Tyčové akumulátorové vysavače
    • Robotické vysavače
    • Ruční vysavače
    • Čističe matrací
    • Úprava vzduchu
    • Čističky vzduchu
    • Čištění
    • Tyčové parní čističe
    • Praní, sušení a mytí
    • Pračky s předním plněním
    • Pračka s vrchním plněním
    • Pračky se sušičkou
    • Myčky nádobí
    • Sušičky prádla
    • Vaření
    • Vestavné trouby
    • Mikrovlnné trouby
    • Digestoře
    • Varné desky
    • Chlazení
    • Lednice
    • Vinotéky
    • O nás
    • Haier Europe
    • Hoover DNA
    • Konektivita Hoover
    • Newsletter
    • Kde nás najdete
    • Prodejci
    • O společnosti
    • Showroom
    • Právní informace
    • Ochrana soukromí Newsletter
    • Zásady používání souborů cookie
    • Eticky kodex
    • Asistence
    • Záruční podmínky
    • Registrovat prodlouženou záruku
    • Vyhledat návod
    • Příslušenství a náhradní díly
    • Péče a údržba

    Candy Hoover Group S.r.l. s jediným akcionářem, společností spravující a koordinující činnosti společnosti Candy S.p.A. se sídlem na adrese: Via Comolli, 16 – 20861 Brugherio (MB) – Itálie, kapitál společnosti činí 30 000 000,00 eur (zcela splaceno), italský daňový zákoník a identifikační číslo v rejstříku společností Monza e Brianza Companies 04666310158, DIČ IT00786860965

    Domů