Blog
Konektivita Hoover
Domů
    Objevte
    • Záruční podmínky
    • Registrovat prodlouženou záruku
    • Vyhledat návod
    • Všechny služby společnosti Hoover
    Koupit
    • Příslušenství a náhradní díly
    • Pečujte o své spotřebiče
    • Všechny produkty pro údržbu
    Kontaktujte nás
    • Kontakt
    • Objednat opravu
    • Zůstaňte s námi v kontaktu
    Domů
    • Tyčové akumulátorové vysavače
      Válcové vysavače
      Robotické vysavače
      Tyčové vysavače Wet&Dry
      Ruční vysavače
      Čističe matrací
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly

      Objevte kompletní nabídku příslušenství a originálních náhradních dílů, které splní všechny vaše požadavky.

      Koupit nyní
    • Tyčové parní čističe
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly

      Objevte kompletní nabídku příslušenství a originálních náhradních dílů, které splní všechny vaše požadavky.

      Koupit nyní
    • Pračky s předním plněním
      Pračky s vrchním plněním
      Pračky se sušičkou
      Myčky nádobí
      Sušičky prádla
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly

      Objevte kompletní nabídku příslušenství a originálních náhradních dílů, které splní všechny vaše požadavky.

      Koupit nyní
    • Vestavné trouby
      Mikrovlnné trouby
      Digestoře
      Varné desky
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly

      Objevte kompletní nabídku příslušenství a originálních náhradních dílů, které splní všechny vaše požadavky.

      Koupit nyní
    • Lednice
      Vinotéky
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly
      Příslušenství a originální náhradní díly

      Objevte kompletní nabídku příslušenství a originálních náhradních dílů, které splní všechny vaše požadavky.

      Koupit nyní
    Blog
    Konektivita Hoover
    Objevte
    Záruční podmínky
    Registrovat prodlouženou záruku
    Vyhledat návod
    Všechny služby společnosti Hoover
    Koupit
    Příslušenství a náhradní díly
    Pečujte o své spotřebiče
    Všechny produkty pro údržbu
    Kontaktujte nás
    Kontakt
    Objednat opravu
    Zůstaňte s námi v kontaktu
    DomůBlogJak dobře spát? Průvodce pro hluboký spánek
    DomůBlogJak dobře spát? Průvodce pro hluboký spánek
    Blog
    Životní styl

    Jak dobře spát? Průvodce pro hluboký spánek

    10/01/23
    odpočívat a dobře spát

    Kolikrát se už stalo, že den začal špatně kvůli bezesné noci? Abyste mohli dobře žít, musíte dobře odpočívat. 

    Způsob, jakým člověk spí, nepochybně určuje, jak prožije den. Na kvalitě spánku závisí naše výkonnost, nálada a psychofyzická pohoda. Světový den spánku je natolik významný, že byl vyhlášen s cílem zvýšit povědomí o důležitosti odpočinku pro dobré zdraví. Spánek totiž zajišťuje správné fungování našeho organismu.

    Ale Jak dobře spát? Kolik hodin by měl člověk v noci spát? Existují metody a malé triky, které můžete použít pro spánek na jedničku s hvězdičkou, počínaje čištěním vlastní matrace. 

    Jak vyčistit matraci? S elektrickým čističem matrací! 

    Postel je místem, kde trávíme velkou část svého života, a proto je nezbytné věnovat péči a pozornost její hygieně. Důležité je nejen pravidelné praní ložního prádla, ale také odstraňování alergenů, prachu a roztočů přímo z matrace. Alergie totiž patří mezi hlavní příčiny poruch spánku. 

     Vysavač na matrace Hoover Ultra Vortex je ideálním spojencem pro odstranění všech alergenů, které mohou narušit náš klidný spánek: je vybaven třemi režimy a nejenže ničí roztoče a bakterie, ale také zabraňuje jejich opětovnému výskytu. Je ideální pro matrace a polštáře a díky ergonomickému designu je vyprazdňování nádoby elektrického čističe matrací rychlé a snadné. Stačí jej používat pravidelně před výměnou povlečení, abyste zajistili zdravé prostředí pro spánek celé rodiny. 

    Jak uvolnit mysl, abyste dobře spali?  

    Kromě čistoty doporučují odborníci na spánek přijmout noční zvyk, který může pomoci mysli uvolnit se a nerušeně usnout.

    Zde je několik tipů, jak vypnout mozek a snadno usnout: 

    • Vyhněte se sledování obrazovek před usnutím. Modré světlo, které stimuluje bdělé mozkové spoje, je prvním nepřítelem dobrého spánku; 
    • Ztlumte světla a uvolněte se při čtení dobré knihy; 
    • Jaký polštář použít, aby se vám dobře spalo? Existuje jen jedno tajemství: ani příliš nízký, ani příliš vysoký, ideální výška je mezi 10 a 20 cm; 
    • Před usnutím zaujměte vhodnou polohu pro spánek: je prokázáno, že spánek na boku nebo vleže na zádech je optimální pro snížení temporálního a mandibulárního napětí a dobrý odpočinek. 

    Co jíst večer, abyste dobře spali? 

    Zmínku si zaslouží také výživa. Je samozřejmé, že se nedoporučuje užívat před spaním těžko stravitelné nebo excitační potraviny, jako je káva a čokoláda, ale nejen to! Stejně jako existujídetoxikační potraviny, které stimulují mozek a udržují ho v kondici, existují i takové, které pomáhají dobře spát. Jedná se především o potraviny, které obsahují melatonin, jako jsou některé obiloviny, hrozny, rýže, pšenice, ječmen a olivový olej. Užívání těchto potravin během večeře před spaním může podpořit relaxaci a normální funkci spánku. 

    Pokud se budete řídit těmito jednoduchými pokyny, bude pro vás snazší regulovat váš spánkový režim tak, abyste během dne podávali co nejlepší výkony! 

    • Zimní úklid domácnosti a jak na něj
      Nápady pro domovZimní úklid domácnosti a jak na nějPředchozí výrobek
    • Jak se po Vánocích dostat zpět do formy? Začněte zdravým stravováním.
      ReceptyJak se po Vánocích dostat zpět do formy? Začněte zdravým stravováním.Další výrobek
    Viz také
    Nejlepší vysavač na zvířecí chlupy
    Nápady pro domov
    04/07/25
    Jak si poradit se zvířecími chlupy? Tady jsou naše tipyHledáte vysavač, který účinně odstraní zvířecí chlupy? Přečtěte si naše doporučení nejlepších modelů pro majitele domácích mazlíčků.
    Lahodné recepty z cukety, které si zamilujete
    Recepty
    27/06/25
    Lahodné recepty z cukety, které si zamilujeteObjevte chutné a zdravé recepty z cukety, které snadno připravíte ve své kuchyni. Inspirujte se našimi nápady na lehká jídla.
    Nový energetický štítek pro sušičky prádla: všechny novinky 2025
    Ekologická řešení
    09/05/25
    Nový energetický štítek pro sušičky prádla: všechny novinky 2025Seznamte se se změnami energetického štítku sušiček v platnosti od 1. července 2025. Všechny informace pro výběr nejúčinnějšího modelu.
    Ukázat vše
    Newsletter
    • Haier Europe
    • Hoover DNA
    • Konektivita Hoover
    • Newsletter
    • Prodejci
    • O společnosti
    • Showroom
    • Ochrana soukromí
    • Zásady používání souborů cookie
    • Prohlášení o přístupnosti
    • Eticky kodex
    • Záruční podmínky
    • Registrovat prodlouženou záruku
    • Vyhledat návod
    • Příslušenství a náhradní díly
    • Péče a údržba
    • Zůstaňte s námi v kontaktu
    Sledujte nás
    Domů

    CANDY HOOVER GROUP S.r.I. - Jediný akcionář - SÍDLO SPOLEČNOSTI: Via Comolli, 16 - 20861 Brugherio (Monza Brianza) - Itálie - ADMINISTRATIVNÍ KANCELÁŘE: Via Privata Eden Fumagalli snc - 20861 Brugherio (Monza Brianza) a Via Trento č. 20/A-22 - 20871 Vimercate (Monza Brianza) - Itálie - Tel.: +39.039.2086.1 - Fax: +39.039.2086.237 - Základní kapitál 35 000 000,00 € plně splacený - IČ a číslo zápisu v obchodním rejstříku Milán-Monza-Brianza-Lodi 04666310158 - DIČ 00786860965 - Číslo REA (Ekonomicko-správní rejstřík): MB-1033934 - Autorizace IT AEOF 211870 - Společnost podléhající řídicím a koordinačním činnostem společnosti Candy S.p.A. - Datová schránka PEC: candyhoovergroupsrl@legalmail.it

    Jazyk