Este verano se está perfilando como uno de los más calurosos, secos y soleados de la historia, con temperaturas de más de 35 grados. Y, como además se prevé la llegada de una ola de calor próximamente, hemos recopilado una lista con cinco de los batidos de verano más sabrosos para ayudarte a refrescarte y olvidarte de este calor abrasador.
Tomar un batido lleno de nutrientes en un día caluroso es una excelente manera de reponer tu cuerpo y recargar energía. ¡Prueba estas recetas y lleva tus batidos al siguiente nivel!
Sunshine Smoothie
Preparación: 5 minutos
Para 3 personas
Asegúrate de empezar el día con buen pie: este batido es bajo en grasa y contiene dos de las piezas de fruta recomendadas al día.
Ingredientes
500 ml de zumo de zanahoria frío.
200 g de piña (fresca o enlatada).
2 plátanos troceados.
Un trozo pequeño de jengibre (pelado).
20 g de anacardos.
El jugo de 1 lima.
Preparación
Pon los ingredientes en una batidora y lícualos hasta obtener un batido homogéneo. Tómalo de inmediato o ponlo en una botella para beberlo sobre la marcha.
Super Berry Smoothie
Preparación: 10 minutosPara 4 personas
Consejo: las frutas del bosque congeladas son una forma económica de preparar batidos saludables. Si además les añades avena, el resultado será más saciante y sustancioso.
Ingredientes
Bolsa de 450 g de frutas del bosque congeladas.
Bote de 450 g de yogur de fresa sin grasa.
100 ml de leche.
25 g de gachas de avena.
2 cucharaditas de miel (opcional).
Preparación
Bate las frutas del bosque, el yogur y la leche en una batidora. Añade las gachas de avena y remueve, luego vierte el batido en cuatro vasos y sírvelo con un chorrito de miel.
Strawberry Frosty
Si lo tuyo son las fresas, seguro que este batido helado cautivará tus papilas gustativas.
Preparación: 5 minutos
Para 4 personas
Ingredientes
568 ml de limonada.
200 g de hielo.
75 g de fresas congeladas.
Preparación
Pon los ingredientes en una batidora y lícualos, adorna con limón fresco y sirve.
Pina-Vocado Smoothie
Dale un toque tropical a tu batido con esta receta de Pina-Vocado, luego siéntate, cierra los ojos e imagina que estás en Puerto Rico.
Preparación: 10 minutos
Para 2 personas
Ingredientes
370 ml de jugo de naranja.
210 g de piña congelada.
75 g de aguacate.
1 plátano pequeño congelado (o fresco).
75 g de hielo (los cubitos de hielo de agua de coco son una buena alternativa).
Complementos opcionales ...
1/2 limón exprimido sobre el batido, o bien mezclado directamente en él.
1 cucharada de leche de coco o 2 cucharaditas de copos de coco sin azúcar.
Preparación
Bate todos los ingredientes y decora con una rodaja de aguacate. ¿Quieres un toque ligeramente picante? ¿Por qué no pruebas a condimentar tu batido con una pizca de pimienta de cayena?
Summer Fruit Smoothie
CONSEJO: endulza un poco más tu batido con un toque de azúcar glas.
Preparación: 15 minutosPara 3 personas
Ingredientes
225 g de moras frescas.
225 g de frambuesas frescas.
225 g de arándanos frescos.
1 plátano mediano maduro troceado.
150 ml de yogur natural.
150 ml de leche.
1 cucharada de azúcar glas (opcional).
Preparación
Pon los ingredientes en la batidora y lícualos hasta obtener una mezcla homogénea, luego sirve el batido en vasos altos previamente refrigerados y... ¡a disfrutar!
Pero la pregunta más importante de todas es... ¿dónde mantener los ingredientes frescos y los batidos refrigerados durante este caluroso verano? Nosotros sugerimos los modelos con clasificación A+ HMN7182BK y HMN7182IXK de nuestro innovador, que cuentan con una pantalla exterior interactiva y un sistema de refrigeración no frost.
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